W takim przypadku najlepiej jeść... jedzenie Nie tyje się od produktów, tylko od dodatniego bilansu cal ---> Posty podwiedszone
Pierwsze co bym zrobił jeśli chodzi o dietę/jedzenie to ustalił ilość posiłków.. 3-4 lub 5 (aby było najwygodniej do trzymana się zasad) i się tego trzymać. Np jak ustalisz 5posiłków to się tego trzymaj jak 3posiłki to też, wtedy unikniesz przypadkowego jedzenia bo masz ustalone.. jak już ustalisz ilość posiłków to najlepiej do obecnego sposobu [...]
Wiadmo ze zywienie podstawa ZAWSZE TAK MOWIE I JESTEM DALEKO OD SUPLEMENTACJI JEZELI JEDZENIE MA "DZIURY" ale czasami to mozna zalatac suplami ...... Lub jak wszytsko jest ok dodatkowo suple i bedzie pierwsza klasa . polecam combo dla MMA : zelazo + b12 ...rewekla:) moze jeszecze carnitya ALCAR ......wylasik combo nie do zajechania:)
za 100zł nie kupisz porzadnego bialka wiec chyba lepiej wydac ta kase na jedzenie.
kup sobie jedzenie na samych suplach masy nie zrobisz wiec zacznij od diety
Raczej wypoczynek i jedzenie ponieważ nie miałem dużo czasu żeby sobie gotować i długo odpoczywac ale teraz mam go dużo.Pływanie 2-3 razy w tygodniu, zawsze gdy pływam daje z siebie wszystko.A co do FBW to chyba bardziej jest na masę a ja chciałem spalić tłuszcz i odsłonić te mięśnie które udało mi się zbudować
Na top jedzenie nie ma wpływu ew dbaj o stawy.
w sumie nie chodziło mi jedynie o Święta, ale z racji że się zbliżają a wraz z nimi jak zwykle wyżerka, zapytałem ogólnie o jedzenie wcześniej wymienionych przysmaków przez cały rok. mniam :) Zmieniony przez - martin_ezz w dniu 2008-03-16 21:28:19
Nie bardzo wiem jak to wyliczyc no ale powiedzmy ze jakos to zrobie to pozniej te jedzenie mam wazyc odpowiednio do zapotrzebowań?
Do pracy bierz normalne jedzenie a nie kanapki. " budyń lub jakis zmikowany szejk typu banany z jajkami surowymi , jogurtem i jakies dodatki " Budyn wywal(****ne wegle), surowe jajka(slaba przyswajalnosc) Jogurty tak samo, skladaja sie przewaznie z samych cukrow. Pozamieniaj to na takie posilki jak 3. Bialko sie przyda bo brakuje go w [...]
Tylko najgorszy problem mam z ta ta dieta a nie wystarczy samo ograniczenie sie w jedzeniu i jedzenie normalnych potraw i dodawanie do nich warzyw i owocow?
To co napisałem o żarciu wiem z własnego przykładu. Jak zaczynałem to ważyłem 53kg jadłem wszystko i wciąż wygladałem tak jak był bym odwodniony przed zawodami.Na dietę musiałem zacząć uważać gdy doszedłem do 70kg. Takim chudzielcom naprawdę na początku nie zaszkodzi jedzenie nawet smalcu. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.
[...] lat więc co tu oczekiwać :) . Nie przejmuj się tym ćwicz sobie jakiegoś domatora , możesz się zapisać tak jak peepeek już wspomniał na sporty walki tam też dają wycisk mięśniom to wystarczy na razie i zacznij zdrowo i dużo jeść :) . 5x dziennie zdrowe jedzenie plus warzywa , od czasu do czasu oczywiście coś dla przyjemności fastfood , słodycze .
Możesz brać białko to jedzenie (twaróg, pierś, jajko zlezy jakie itp) w proszku i rozłożone biało na aminokwasy (aminokwasy) to tylko w celach uzupełnienia diety w braki jesli nie mozesz dostarczyc z pozywienia odpowiedenij ilosci wiec spoko bierz To tylko ułóż se DIETE
Znajomy mi powiedział, że można się uczulić na jedzenie jak się długo coś je . To prawda? Długotrwała ekspozycja na alergen oczywiście może sprowokować objawy , które przy sporadycznym kontakcie by nie wystąpiły , jednak trzeba mieć pewne predyspozycje do danej alergii. Bardziej obrazowo można to opisać , mniej więcej tak : Ktoś będzie pił X [...]
Nie kumam po co mu juz kreatyne polecasz, wg mnie jeszcze duuzo za wczesniej. Wiadomo, ze mozna tylko po co.. Z gory kazdemu kto ma 'staz' min 6miechow bedziesz polecal kreatyne? bez sensu. Niech sie chlopak bierze za jedzenie, a po kreatyne za nastepne pol roku zapuka. Mozesz kupic tego gainera jak juz bardzo chcesz i z jedzeniem ciezko.
Śniadanie: Grube Parówki 3 pętka (z musztardą) xD Jabłko 2 śniadanie 4x kanapki z mięsem wieprzowym Obiad Ziemniaki kotlet mielony surowka z ogorkami smietana Kolacja Zupa mleczna lub kanapki z serem zółtym i mlekiem to moje dotychczasowe jedzenie oczywiscie nie ejm tego tak dzień w dzień ale czy jakoś to przemienić ewentualnie inny plan?
proszę Cie 73kg ? 2g/kg to raptem 146g/b Powiedziałbym, że trzeba ograniczyć jedzenie samych produktów żeby nie przekroczyć gramatury...
mam kilkunastu podopiecznych pracujących za granicą, z tego co słyszałem to jest tam(gdziekolwiek) prąd, sprzęt AGD, a na jedzenie nie trzeba polować samemu, a więc są też warunki do trzymania diety.
Siemka, tak tutaj spokojnie możesz wrócić na 2800kcal i dalej kontynuować swoje założenia jakie sobie ustaliles na początku. Czasami bywają takie dni że ciężko jest się trzymać założeń ale w sumie z drugiej strony zawsze jedzenie można szykować sobie dzień wcześniej w pudełka i wyciągać jak wybija godzina jedzenia bo najzwyczajniej jak ktoś ma [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
